BRUXISMO: ¿APRIETAS LOS DIENTES SIN DARTE CUENTA?

Si te duele la mandíbula al despertar o a lo largo del día, si tienes dolores de cabeza
frecuentes o notas que rechinas los dientes… podrías estar sufriendo bruxismo.
¿Qué es el bruxismo?
El bruxismo es el hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes, especialmente, al
dormir, aunque es frecuente que ocurra también durante el día.
Esto puede provocar:

• Dolor mandibular y/o cervical
• Desgaste y/o sensibilidad dental
• Dolor de cabeza y/o oído
• Sensación de tensión facial
• Dificultad/limitación en la apertura bucal
  ¿Por qué aparece?
  Existen múltiples factores que pueden influir en la aparición del bruxismo, pero los más
  frecuentes son:

1. Estrés o ansiedad
2. Alteraciones en la mordida
3. Alteraciones en la postura, sobre todo del cuello y la espalda
4. Trastorno del sueño
   ¿Cómo puede ayudar la fisioterapia?
   La fisioterapia ayuda a reducir la tensión muscular, mejora la movilidad mandibular y alivia el
   dolor.
   Se van a usar técnicas de terapia manual, ejercicios para mejorar la función mandibular y de
   reeducación postural individualizados. Por otro lado, se mandan consejos para evitar
   hábitos que agraven el problema y técnicas que favorezcan la relajación.
   Recomendaciones para casa:
5. Calor local para relajar la musculatura (manta eléctrica o una toalla tibia)
6. Evitar alimentos duros o chicles cuando haya dolor
7. Realizar los ejercicios individualizados aconsejados por el fisioterapeuta (no los
   primeros que se encuentran en internet o en redes)
8. Practicar técnicas de respiración controlada para disminuir el estrés
9. Tomar conciencia de si aprietas los dientes durante el día y tratar de relajar la
   mandíbula.
   El bruxismo puede parecer algo insignificante, pero afecta mucho a la calidad de vida. Si
   crees que puedes tenerlo, no lo ignores o aguantes hasta que no puedas más. Con ayuda
   de la fisioterapia y algunos cambios en los hábitos diarios, puedes mejorar notablemente.