Bruxismo: ¿Aprietas los dientes sin darte cuenta?

Si te duele la mandíbula al despertar o a lo largo del día, si tienes dolores de cabeza frecuentes o notas que rechina los dientes, podrías estar sufriendo bruxismo.

¿Qué es el bruxismo?

El bruxismo es el hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes, especialmente al dormir, aunque también puede ocurrir durante el día.

Esto puede provocar:

• Dolor mandibular y/o cervical
• Desgaste y/o sensibilidad dental
• Dolor de cabeza y/o de oído
• Sensación de tensión facial
• Dificultad o limitación en la apertura bucal

¿Por qué aparece?

Existen múltiples factores que influyen en su aparición, pero los más frecuentes son:

• Estrés o ansiedad
• Alteraciones en la mordida
• Alteraciones posturales, sobre todo en cuello y espalda
• Trastornos del sueño

¿Cómo puede ayudar la fisioterapia?

La fisioterapia ayuda a reducir la tensión muscular, mejorar la movilidad mandibular y aliviar el dolor.

Se utilizan:

• Técnicas de terapia manual
• Ejercicios específicos para mejorar la función mandibular
• Reeducación postural individualizada

Además, se dan consejos personalizados para evitar hábitos que agravan el problema y técnicas que favorecen la relajación.

Recomendaciones para casa

• Aplicar calor local para relajar la musculatura (manta eléctrica o toalla tibia)
• Evitar alimentos duros o chicles cuando haya dolor
• Realizar solo los ejercicios indicados por el fisioterapeuta (no los primeros que se ven en internet o redes)
• Practicar respiración controlada para disminuir el estrés
• Tomar conciencia del apretamiento dental durante el día y relajar la mandíbula

El bruxismo puede parecer algo insignificante, pero afecta mucho a la calidad de vida.
Si crees que puedes tenerlo, no lo ignores. Con ayuda de la fisioterapia y algunos cambios en los hábitos diarios, puedes mejorar notablemente.